Mengatasi Rasa Bosan Saat Berlatih

Haiii all...
Kali ini saya akan membahas mengenai cara mengatasi rasa bosan saat kita berlatih di gym, seringkali rasa bosan ini sangat mempengaruhi psikologis kita sehingga rasanya tenaga kita menghilang padahal itu hanya ada dalam pikiran kita. Selain itu pola latihan yang tidak berubah akan membuat kita mengalami apa yang disebut "overtrainning", yaitu keadaan dimana otot kita merasa sangat kelelahan akibat pola latihan yang tidak berubah-ubah. Lalu bagaimana cara mengatasinya? Hal tersebut sangat mudah diatasi namun akan sedikit sulit untuk dijalani. Ada beberapa cara yaitu :

Profile Ronnie Coleman

Sebelumnya saya pernah memuat profile Hidetoshi di artikel saya dan dapat anda baca disini. Naaaah kali ini saya akan menulis profile mengenai the "Big Ron" Ronnie Coleman. Ronnie Dean Coleman lahir pada tanggal 13 Mei 1964 di Monroe, Louisiana. Dibesarkan oleh ibunya yang menjadi single mother dengan 1 orang adik laki-laki dan 2 orang kakak perempuan. Ronnie mencoba banyak jenis olahraga pada masa mudanya tetapi yang sangat mengesankan adalah kemampuannya dalam olahraga american football. Satu hal yang patut dicontoh dari diri Ron adalah dia selalu bekerja keras untuk membantu keuangan ibunya. Selalu mengambil satu atau dua pekerjaan sepulang kuliah tetapi Ron tetap mampu menyelesaikan kuliahnya dengan nilai CUM LAUDE, wooow bayangkan hebatnya orang ini.

Profile Hidetada Yamagishi

Naaaaaah para fitness mania pasti masing-masing punya seorang idola kan? saya akan coba membuat artikel mengenai para Mr . Olympia yaaaah paling tidak mungkin baik saya atau anda bisa menjadi semakin termotivasi dari kisah mereka. Kali ini saya akan membahas profile atalit dari Asia, yaaaa dia adalah Hidetada Yamagishi. Hide lahir di Hokkaido , Jepang sebuha kota kecil yang tidak seperti Tokyo atau Osaka. Masa mudanya Hide selalu aktif dalam aktifitas olahraga apapun jenisnya. Dimulai dari baseball, gymnastic, bahkan Hide memegang sabuk hitam kungfu dan judo.

Latihan untuk pemula

Saya pernah menulis artikel untuk para pelaku gym di level advance dan dapat dibaca disini
 naaaah kayanya gak adil nih kalo saya juga gak menulis artikel untuk pemula. So...first of all saya hanya bisa memberi saran bahwa janganlah anda malu menjadi pemula karena para atlit yang anda liat sekarang mereka adalah pemula pada awal karirnya. Berbanggalah karena paling tidak sudah ada niat dalam diri anda. Banyak point yang harus anda perhatikan disini, saya akan mencoba menjelaskannya secara rinci. Karena banyak sekali saya lihat di gym para pemula yang datang dan berlatih tetapi apa yang mereka lakukan membuat mereka semakin jauh dari goal yang ingin mereka capai. Sayangkan uang dan waktu terbuang tetapi goal yang diinginkan tidak tercapai sehingga paling lama dalam 1 bulan mereka sudah berhenti dari aktifitas gym nya.

biggest mistake when you going to the gym

Naaaaaah boleh nih dibaca untuk semua yang br mau mulai beraktivitas di gym...biar tetap di jalan yang benar dan gak kehilangan arah....semoga bermanfaat

1.You dont have any idea or schedule which body part you want to train so you just switch from one machine to other.

2.Come on guys your blackberry will not scream if u not touch it for just 1-2 hours...stay focus.

3.You just wasting your time if u have a chat with your friends in the gym.you train for 2 hours but u chatting and jokes for 1 hour and 30 minutes..so what u will get?

4.Gym is not just about how much weight u can lift...its about form,momentum,repetition and weight.so dont u think u will be good if u can lift heavy but u can do a right form and momentum.do a negative and a positive...lift for 2 second and lower the weight for 2 second...try this and your body will burn...form is everything...

5.Last thing is...supplement...supplement is not a magic pil which is gave u exelent body mass.it just a supporting goods and its not a subtitute of a solid food.if u think u can be bigger just to consume a supplement u just one step closer to self distruction....

----stay health----