Pernahkah anda sesekali merasa kehilangan arah saat berlatih? seperti anda mencoba mengingat berapa kg kah berat terakhir beban yang anda gunakan minggu lalu saat melakukan bench press?atau pernahkah anda lupa akan jumlah reps yang anda gunakan saat melakukan squat?yaaaa...hal tersebut seringkali terjadi karena kita tidak melakukan "tracking" terhadap latihan kita. Di sinilah pentingnya sebuah workout log karena disinilah kita bisa memantau perkembangan kita saat berlatih. Tanpa log book kita akan sulit memantau perkembangan kita baik dalam hal jumlah beban atau repetisi. terkadang kita menambah beban terlalu berbeda jauh atau bahkan karena kita lupa kita malah mengurangi jumlah beban yang kita angkat.
Naaaah disini saya sudah membuat sebuah workout log yang bisa anda semua download dan anda gunakan.File dalam bentuk PDF dan bisa anda print lalu fotocopy perbanyak dan anda jilid sehingga menjadi sebuah buku.Its all free......selanjutnya apabila anda membutuhkan workout log ini lagi anda tidak usah repot-repot mencari posting ini lagi karena saya akan siapkan di bagian sidebar persis di atau bagian atas kolom label posting pada blog saya.....oh ya saya juga sudah memberikan cara mengisi kolom-kolom yang ada pada workout tersebut, bisa anda lihat seperti di bawah ini
Bagaimana?sudah jelaskan cara mengisinya? Naaaaah sekarang silahkan anda DOWNLOAD WORKOUT LOG tersebut disini....STAY HELATH
ANY QUESTION?CLICK HERE!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar