Bagi sebagian besar orang ada pemahaman bahwa diet adalah
fase dimana orang tersebut akan membatasi jumlah dan juga waktu mereka makan.
Dalam sehari biasanya orang tersebut makan sebanyak 3-4 kali maka pada fase
diet orang tersebut akan makan sebanyak 2 kali sehari.Jawabannya
adalah....SALAH BESAR !!!!....
Bagaimanapun tubuh kita membutuhkan nutrisi untuk
berkembang...melakukan aktifitas sehari-haripun membutuhkan kalori sebagai
bahan bakar bagi tubuh kita.Pada saat diet ada orang yang memiliki pola makan
yaitu makan sekali dalam porsi yang sangat banyak pada pagi hari dan sisa dari
hari tersebut dia hanya mengkonsumsi makanan kecil atau
"camilan"....Ada juga orang yang makan hanya pagi dan malam dan
selama siang hari perutnya dibiarkan kosong....kedua cari inipun SALAH BESAR
!!!!....lalu bagaimana cara yang benar dalam melakukan diet sehat????
YUP.....MAKAN 6 X SEHARI.....tetapi tentunya anda perhatikan
apa yang anda makan. Komposisi akan kandungan karbohidrat,kalori dan protein
harus tepat sehingga seluruh nutrisi tubuh terpenuhi.Makan 6 x sehari akan
memberikan tubuh asupan yang tepat kurang lebih setiap 3-4 jam sekali dalam
sehari.Dengan pola ini kondisi tubuh akan terjaga dan juga target diet anda
akan tercapai...so, just wanna share to u about what indise a launch box....:
05.00 : 4 lembar roti gandum+selai kacang
08.00 : salad + 3 buah apel
11.00 : beras merah+2 lembar dada ayam utuh (tanpa
kulit dan grilled)
14.00 : 2 potong ikan salmon atau 1 kaleng kornet
tuna + green tea
17.00 : 300 gram daging sapi (steak tanpa lemak)+
jagung rebus
20.00 : 5-6 sendok makan oatmeal (tanpa susu dan
sedikit saja gula)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar